Lara Daz
Profesora de Hatha Yoga y quiromasajista

Identificando al ego

Cada día comienzo las clases de yoga animando a mis alumnos, y a mí misma, a que traigan la atención al momento presente. Esto es fundamental para sacarle el mayor jugo posible a nuestra práctica. De nada serviría que nuestro cuerpo esté presente, no le queda más remedio, y nuestra mente esté deambulando del pasado al futuro sin rumbo ni sentido. Es cierto que esta tarea es la más complicada a pesar de que la mayoría de la gente piensa que el mayor handicap es su poca flexibilidad.

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Mudras: gestos que sanan

Un mudra es una posición o un gesto que se realiza con las manos en las religiones budista o hindú. Cada una de esas posiciones tiene una simbología o significado.

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El poder de los mantras

Los mantras son oraciones cortas de origen budista e hindú y los empleamos a menudo durante la meditación y la práctica de yoga para alcanzar estados superiores de conciencia.

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Del mindfulness al hygge pasando por el lagom

En una sociedad como la nuestra, es imprescindible poder encontrar un ratito al día para desconectar del trabajo, de las prisas y de los quehaceres diarios para simplemente centrarnos en nosotros. Es primordial apagar el piloto automático que llevamos todo el día conectado y ser conscientes del momento presente.

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Un chakra, una energa

Los chakras, como ya expliqué en el anterior artículo, son centros energéticos dispuestos en forma vertical en la parte anterior de la columna vertebral. Ahora, vamos a conocer las cualidades propias de cada uno de esos siete chakras.

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Los chakras, esos rganos sensoriales no materiales

La mayoría de las personas piensan que solo existe el cuerpo físico como única realidad ya que es lo único que se puede percibir a través de los sentidos. Sin embargo, al ojo clarividente hay un sinfín de estructuras energéticas llenas de formas y colores tanto dentro como alrededor del cuerpo material.

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Yoga para la zona lumbar

Últimamente me encuentro con muchos alumnos y amigos con dolencias en la zona baja de la espalda (lumbares y sacro). En muchas ocasiones el clima influye en que se agudicen estas molestias, pero también tienen mucho que decir sobre estos dolores la mala higiene postural y el stress al que sometemos constantemente a nuestro cuerpo.

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Pelculas budistas para inspirar tus propsitos de Ao Nuevo

Durante estos días de fiesta tenemos más tiempo libre para disfrutar en familia o simplemente para descansar y, además, es muy típico encontrar en la televisión películas navideñas y plantearnos nuevos propósitos de cara al año que entra. Muchos de estos nuevos deseos tienen que ver con cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Por ello, os quiero proponer una serie de películas, que no vamos a encontrar en la sobremesa de las cadenas comerciales, cargadas de enseñanzas Zen que emergen de antiguas escuelas budistas.

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POR QU SALUDAMOS AL SOL?

El saludo al sol (Surya Namaskar, en sánscrito) es una secuencia muy conocida por los practicantes de yoga. Está formada por 12 posturas, acompañadas del control de la respiración, siendo cada posición la contra postura de la anterior de forma que la columna gane en flexibilidad y los músculos vayan entrando en calor para realizar de manera eficaz el resto de ásanas que integran una sesión completa de yoga.

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